Strona główna
Napisz do nasStretching
Zajęcia poświęcona rozciąganiu wszystkich partii mięśniowych, prowadzona przy spokojnej, relaksacyjnej muzyce. Dzięki regularnemu rozciąganiu ciało staje się bardziej elastyczne i przygotowane do efektywnego wykonywania ćwiczeń na innych...
WięcejGimnastyka korekcyjna
Gimnastyka przeznaczona dla dzieci w formie zestawu ćwiczeń dostosowanych do wieku i możliwości. Zajęcia mają na celu zapobieganie wadom postawy dzieci, korygowanie istniejących zaburzeń, wyrabianie nawyku prawidłowej postawy, wzmacnianie mięśni...
WięcejHiit trening
Forma treningu interwałowego, który polega na przeplataniu krótkich okresów bardzo intensywnego wysiłku krótkimi okresami umiarkowanego wysiłku. Dzięki takiej formie wysiłku fizycznego metabolizm przyspiesza od kilku do kilkunastu godzin po wysiłku co ma korzystny wpływ na spalenie tkanki tłuszczowej. Obciążenie w treningu stanowi własne...
WięcejInterwał z Tabatą
Intensywny trening , w którym czas przeznaczony na wysiłek przeplatany jest krótkimi przerwami wypoczynkowymi, dając maksymalne efekty w spalaniu tłuszczu i „oszczędzaniu” mięśni. Ćwiczone są wszystkie partie ciała. Wykorzystywane są różne przybory...
WięcejBoot camp women / Boot camp men
Jest to trening wytrzymałościowo-siłowy, wzmacniający całe ciało. Ćwiczenia angażują wszystkie partie mięśniowe. Dzięki zastosowaniu różnych akcesoriów, każdy trening jest ciekawy i urozmaicony. Do tego treningu wykorzystuje się płotki, drabinki koordynacyjne, sztangi, hantle, piłki lekarskie, stepy, jungle...
WięcejPump z Jump
Forma treningu obwodowego, który pozwala wykonać znacznie więcej pracy w krótszym czasie. Jest to trening wytrzymałościowo-siłowy, wzmacniający całe ciało. Warunkiem jest to by następujące po sobie ćwiczenia nie angażowały tej samej głównej grupy mięśniowej. Elementy które się wykorzystuje to sztangi ,hantle, stepy,...
WięcejJump aerobik
Zdecydowanie jeden z najlepszych sposobów na usprawnienie wydolności naszego organizmu, to wysiłek, podczas którego do mięśni i narządów ciała dociera więcej utlenionej krwi. Wymuszają na sercu i płucach cięższą pracę, wzmacniając je poprawiając ich kondycje. Poprawiają pracę układu krwionośnego i oddechowego ponadto uelastyczniają żyły, wzmacniają mięsień sercowy, obniżają poziom cholesterolu we krwi. To zabawa na trampolinach gdzie odciążone są stawy oraz kręgosłup bo różnego rodzaje podskoki oraz bieg odbywa się na aktywnym...
WięcejAerobik
Aerobik hi-low – połączenie ćwiczeń o dużym natężeniu, z ćwiczeniami w wolniejszym tempie, w tym rodzaju aerobiku ćwiczący wykonują układy choreograficzne, ćwiczenia wykonywane są w takt stylów muzycznych...
WięcejStep
Intensywna forma ruchu, którą jest step powoduje utratę zbędnych kalorii (co za tym idzie i wagi), wzmacnia i kształtuje mięśnie nóg, ułatwia spalanie tkanki tłuszczowej, podczas tej formy pracuje mocno układ sercowo-naczyniowy. To trening aerobowy przy muzyce na podestach różnej wysokości, który można uatrakcyjnić ciekawymi układami ruchowymi o zróżnicowanym stopniu trudności. Opóźnia proces starzenia się organizmu i podnosi ogólną sprawność pozwala zachować zgrabną sylwetkę...
Więcej
AdamKalinowski.pl