Treningi funkcjonalne

Termin tego treningu rozumiany jest jako zaplanowany ciąg ćwiczeń i zadań, obejmujących trójpłaszczyznową pracę w warunkach izolowanych, jak również działania o charakterze globalnym. Angażuje on głównie mięśnie głębokie tułowia, które stanowią swoisty fundament dla prawidłowej postawy ciała. Jest to trening, którego celem jest poprawa czynności układu ruchu oraz wyrabianie prawidłowych nawyków ruchowych. Trening funkcjonalny jest bardzo korzystną formą aktywności, dzięki której istotnie wpływamy na kształt naszej sylwetki, wspomagając również harmonię i ergonomię ruchu. Poprzez systematyczną pracę zwiększamy aktywność procesów metabolicznych, obniżamy ilość tkanki tłuszczowej, rozbudowujemy mięśnie oraz usuwamy możliwość występowania wielu czynników chorobotwórczych. Trening jest również jedną z najbardziej wartościowych form wypoczynku i rozrywki, a także środkiem doskonalenia osobowości. Każdy program treningowy powinien być opracowany przez trenera personalnego i dostosowany indywidualnie do potrzeb i celów ćwiczącego tak, aby w pełni wykorzystać jego potencjał.