Hiit trening

Forma treningu interwałowego, który polega na przeplataniu krótkich okresów bardzo intensywnego wysiłku krótkimi okresami umiarkowanego wysiłku. Dzięki takiej formie wysiłku fizycznego metabolizm przyspiesza od kilku do kilkunastu godzin po wysiłku co ma korzystny wpływ na spalenie tkanki tłuszczowej. Obciążenie w treningu stanowi własne ciało.