Interwał z Tabatą

Intensywny trening , w którym czas przeznaczony na wysiłek przeplatany jest krótkimi przerwami wypoczynkowymi, dając maksymalne efekty w spalaniu tłuszczu i „oszczędzaniu” mięśni. Ćwiczone są wszystkie partie ciała. Wykorzystywane są różne przybory treningowe.