Żywienie

Sprawdzony sposób na płaski brzuch “bez ściemy”. Niestety tak już jest, że właśnie brzuch jest głównym magazynem tłuszczu w organizmie. Dużo siedzenia, brak ruchu i nieracjonalne żywienie to główne przyczyny narastania „oponki”. Okazuje się, że nadmiar ciała w okolicach talii to nie tylko defekt estetyczny. Osoby mające odstający brzuch borykają się często z poważnymi problemami zdrowotnymi: nadciśnieniem, chorobami serca, złą przemianą materii, cukrzycą, depresją. Cudownych urządzeń, które „szybko, skutecznie i bez wysiłku” zlikwidują nadmiar tłuszczu w organizmie nie ma, katowanie się głodówkami jest nieracjonalne, a odchudzające substancje chemiczne niewiadomego pochodzenia wręcz niebezpieczne dla zdrowia i życia. Co więc robić, by pulchne krągłości w pasie zmieniły się w sprężysty, umięśniony brzuszek? Oto kilka rad. Działaj kompleksowo Ani samo stosowanie wymyślnej diety, ani też tylko katowanie się niejedzeniem, nie przyniesie oczekiwanego rezultatu. Formami walki o płaski brzuch które należy stosować równocześnie to trening i odpowiednie jedzenie pamiętając, że mamy prawo zjadać tylko tyle kalorii, ile nasz organizm jest w stanie spalić na bieżąco. Nadmiar zamieniony zostaje w tłuszcz i odłożony jako zapas właśnie na brzuszku. Ale też głodując i ćwicząc ponad miarę możemy paść w końcu ofiarą łaknienia nie do pokonania i nastąpi tzw. efektem jo-jo. Klucz do sukcesu to umiar i systematyczność. Jedz kilka razy dziennie i nie spiesz się przy stole Sposób jedzenia to jeden z elementów racjonalnej diety. Powinniśmy jeść przynajmniej 5 posiłków dziennie: 3 główne i 2...