Jump aerobik

Zdecydowanie jeden z najlepszych sposobów na usprawnienie wydolności naszego organizmu, to wysiłek, podczas którego do mięśni i narządów ciała dociera więcej utlenionej krwi. Wymuszają na sercu i płucach cięższą pracę, wzmacniając je poprawiając ich kondycje. Poprawiają pracę układu krwionośnego i oddechowego ponadto uelastyczniają żyły, wzmacniają mięsień sercowy, obniżają poziom cholesterolu we krwi. To zabawa na trampolinach gdzie odciążone są stawy oraz kręgosłup bo różnego rodzaje podskoki oraz bieg odbywa się na aktywnym podłożu.